Невидимый щит нашего организма: как хорошее настроение защищает от тяжелых болезней?

Принято считать, что профилактика болезней — это спорт, правильное питание и витамины. Но мы часто забываем о еще одном важнейшем факторе — нашем душевном равновесии.

Врач-педиатр Центра здоровья детей нашей ГДП Зинаида Хашиева побывала в гостях у учеников средней школы №3 г. Назрани. Темой встречи стал очень серьезный и глубокий вопрос: «Психическое здоровье как профилактика онкологических заболеваний».

Какая связь между эмоциями и онкологией?

Зинаида Хашиева доступным языком объяснила школьникам сложный медицинский механизм. Дело в том, что хронический стресс, скрытые обиды, постоянная тревога (из-за оценок, экзаменов или ссор) заставляют организм вырабатывать гормоны стресса — кортизол и адреналин.

Если они зашкаливают постоянно, наша иммунная система «устает» и дает сбой. А ведь именно крепкий иммунитет ежедневно находит и уничтожает в организме единичные мутировавшие (раковые) клетки, не давая им превратиться в болезнь!

Получается, что наше психологическое благополучие — это прямой приказ иммунитету: «Работай на полную мощность!»

Главные советы от нашего педиатра, которые стоит взять на заметку и детям, и родителям:

Не копите эмоции внутри. Грусть, гнев или страх нужно проговаривать. Поделитесь переживаниями с родителями, друзьями или школьным психологом.

Информационный детокс. Бесконечный скроллинг новостей и соцсетей истощает нервную систему. За час до сна телефон лучше отложить.

Сон — лучшее лекарство. Именно во сне наша нервная и иммунная системы «перезагружаются» и восстанавливают защиту.