Профилактика ОРВИ

Почему ребёнок часто более ОРВИ – это вопрос задают себе до 30% родителей детей-дошколят и младших школьников. Дело в том, что респираторные вирусные инфекции включают в себя более 200-т разновидностей вирусов, постоянно циркулирующих в окружающей среде. И пока иммунная система малыша научится распознавать и нейтрализовывать их, должно пройти время.

Температура и влажность

Следует избегать переохлаждения. Одежду для прогулки ребёнку нужно подбирать с учётом темперамента ребёнка (резвых малышей одевать полегче, спокойных – теплее) и продолжительности прогулки.

Подвижным малышам под непромокаемый комбинезон можно надеть хлопчатобумажные или флисовые вещи. Шапку лучше выбрать неплотную, чтобы не вспотеть.

Малоподвижным малышам под комбинезон лучше надеть хлопковую одежду с шерстью. Шапка и шарф должны быть тёплыми, чтобы защитить уши и горло от холодного воздуха.

Если ребёнок оказался в воде (намочил ноги или одежду, непосредственно соприкасающуюся с телом) или вспотел, нужно как можно скорее отвести его домой, снять мокрую одежду, согреть, одеть в тёплое, дать горячее питьё.

Методы

Дошколята, особенно после прекращения грудного вскармливания, довольно часто заболевают ОРВИ (1-7 раз в год). Это считается нормой для здорового ребёнка – только так иммунные клетки проходят «обучение» взаимодействия с вирусами. Чтобы предотвратить частые эпизоды ОРВИ и создать благоприятные условия для выздоровления нужно:

1. Поддерживать температуру в комнате на уровне не выше 22 градусов;

2. Следить за влажностью – она должна быть 50-70%. Можно для этого размещать на радиаторе отопления влажную ткань, но лучше пользоваться ультразвуковым увлажнителем;

3. Проветривать комнату до 5 раз в сутки;

4. Проводить влажную уборку в комнате ежедневно – пыли и микробов будет меньше;

5. Использовать отдельную посуду и полотенца, если в доме есть больной член семьи;

6. Периодически протирать дверные ручки и выключатели с дезинфицирующим средством;

7. Если малышу введён прикорм, то при эпидемиях лучше не пробовать новых продуктов, чтобы избежать аллергии, ослабляющей силы организма;

8. При эпидемии минимизировать появление в помещении, где находится ребенок, гостей, сократить собственные визиты до необходимого минимума.

9. Мыть руки после посещения людных мест, до и после обработки ран, после ухода за заболевшим членом семьи. Правила правильного мыться рук разработаны Всемирной организацией здравоохранения и включают в себя 11 пунктов. В частности, рекомендуется мыть руки от 40 секунд до 1 минуты и обязательно вытирать руки насухо.

Обязательное мытье рук после:

— туалета,

— перед едой,

— после того, как ребенок чихнул или высморкался (если у ребёнка насморк в активной стадии, то мыть руки нужно по крайней мере раз в час);

По возможности убрать плюшевые игрушки и ковры из комнаты ребёнка, чтобы они не стали накопителями опасных бактерий;

время от времени распылять в комнате эфирные масла цитрусовых. Они не только помогут обеззараживанию воздуха, но и наполнят помещение приятными ароматами.

Для детей в 2 года и старше помимо предыдущих мер профилактики можно использовать и другие:

1. приучить ребёнка правильно чихать и кашлять. Для этого стоит использовать бумажный платок и не пользоваться им повторно. После этого желательно вымыть руки. При отсутствии платка, чихать и кашлять нужно в локоть (не в ладошку);

2. научить правильно мыть руки, обязательно после улицы, посещения магазинов, общественного транспорта;

3. купить одноразовые маски и во время эпидемий иногда использовать их в общественных местах, предварительно объяснив их принцип действия;

4. научить не прикасаться к лицу, не тереть глаза грязными руками, а пользоваться для этих целей платком или салфеткой.

Гигиена

Гигиена должна стать важнейшим комплексом ежедневных действий ребёнка. Это особенно касается детей до года, поскольку после окончания грудного вскармливания дети становятся более восприимчивыми к вирусам. Тогда и вирусам сложнее будет проникнуть в детский организм.

Основные правила касаются:

*  Дневного режима. Сон ночью должен длиться 7 и более часов. Самым маленьким желательно отдыхать и после обеда.

*  Мытья рук. Эту процедуру стоит выполнять после посещения улицы, перед едой, после игр с домашними животными.

*  Гигиены ротовой полости. С появлением первых зубов нужно учиться полоскать рот после еды и 2 раза чистить зубы детской щёткой. К 2 годам жизни ребёнок может выполнять эти действия сам.

*  Подстригание ногтей. Грязь под ногтями – среда для размножения микробов.

*  Личные предметы. У ребёнка должны быть своя расчёска, зубная щётка, полотенца. Эти предметы помогут ему сформировать личное пространство и максимально расширить его.

Питание

В вопросах профилактики важную роль играет питание малыша. Поскольку за иммунитет человека отвечают кишечные бифидумбактерии, для которых необходимо создать максимально комфортную среду в виде регулярного поступления пищи (не чаще, чем через 4 часа).

У грудничков содержание этих бактерий доходит до 90% кишечной флоры, именно поэтому дети, находящиеся на грудном вскармливании, более защищены от микробов и токсинов.

 Рацион ребёнка должен быть сбалансированным, чтобы пища хорошо усваивалась и не оставалась в непереваренном виде. Иначе она будет создавать излишнюю нагрузку на органы пищеварения и забирать дополнительную энергию, которую можно было бы пустить на защиту организма.

Например,

— завтрак может состоять из злаковой каши на воде с молоком,

— на обед – суп из овощей с фрикаделькой на мясном бульоне,

— на полдник – запеканка из творога,

— на ужин – гречка с подсолнечным (или оливковым) маслом или овощное рагу.

Важно пить побольше воды. Детям с 2 лет нужно потреблять порядка литра чистой воды в день.

В детском саду

Отдавая ребёнка в детский сад, важно поинтересоваться, какие профилактические мероприятия против вирусных заболеваний проводятся в дошкольном учреждении.

Наиболее распространённые и эффективные из них:

— соблюдение чистоты – влажная уборка, борьба с пылью и грибком;

— соблюдение режима проветривания;

— проведение бесед с детьми о важности мытья рук и вреде засовывания пальцев и игрушек в рот;

— наличие массажных ковриков для ног. Хождение по ним активизирует нервные окончания на ногах и стимулирует движение крови по организму с насыщением его кислородом;

— физические нагрузки и физические упражнения, физкультминутки, подвижные игры;

— соблюдение правильного рациона питания с присутствием в нём овощей, фруктов, сока, бобовых;

— использование бактерицидных рециркуляторов воздуха для его очистки.

 Комаровский о предупреждении болезни

Если есть возможность вакцинироваться от гриппа, то лучше сделать прививку себе и ребёнку. Обычно вакцины ориентированы на актуальные вирусы гриппа.

Лекарства и народные средства не обладают профилактической эффективностью. Все они действуют лишь на уровне психотерапии. Если человек считает, что ему помогают иммуномодулирующие и противовирусные лекарства, витамины или лук с чесноком – тогда можно их покупать. Главное – не стоит тратить время и нервы, «выбивая» эти средства в аптеках.

Передача вируса происходит в основном от человека к человеку. Поэтому следует избегать людных мест. Полезнее пройти остановку пешком, чем проехать её в общественном транспорте.

Маску лучше носить больному человеку. Вирусу она препятствовать не будет, но слюну с вирусом может остановить. Здоровому человеку она не понадобится.

Источником вируса являются руки. Больной, касаясь руками своего лица, переносит на них частички вируса, которые оседают на окружающих предметах. К ним прикасается здоровый человек и заражается ОРВИ, поэтому необходимо пользоваться гигиеническими салфетками.

Гулять можно сколь угодно долго, без риска подхватить вирус. Во влажном и подвижном воздухе возбудители долго не живут, а вот в сухом и тёплом чувствуют себя прекрасно. Поэтому на улице можно нормально дышать, без маски, а вот помещения лучше периодически проветривать.

Верхние дыхательные пути наполняются слизью, и это позитивно отражается на состоянии иммунитета ребёнка. Но если слизистые пересыхают – вирусы преодолевают иммунную защиту, и человек заболевает. Поэтому главное – не находиться в помещениях с сухим воздухом и постоянно увлажнять слизистую носа и рта солевым раствором.

Что давать ребёнку

При профилактике ОРВИ у ребёнка используются противовирусные и антисептические средства.

Наиболее эффективные средства:

Мирамистин. Детям можно использоваться только по назначению врача. Часто его прописывают грудным детям. Применяют не чаще 3 раз в сутки, поскольку при частом использовании можно обжечь слизистую;

Хлоргексидин. Детям его дают с осторожностью. В основном используется для полоскания горла, поэтому малышам до 7 лет он не подойдёт. Применять можно не чаще 3 раз в сутки, чтобы не повредить слизистую и не вызвать аллергию.

Витамины

1. Витамин C может способствовать размножению клеток иммунной системы ребёнка. Он полезен для зубов, костей и дёсен;

2. Витамины группы B активизируют клетки иммунной системы и поднимает настроение;

3. Витамин А укрепляет клетки слизистой, улучшает зрение малышей;

4. Витамины H, K и E помогают поддерживать защитные функции организма ребёнка;

5. Витамин D – мощное противомикробное средство, делает кости и зубы детей сильнее.

Наиболее подходящие для детей мультикомплексы:

— Витрум;

— Алфавит;

— Пиковит;

— Мульти-табс.

Заболевания с вирусной природой обычно появляются в организме детей через дыхательные пути, и первый удар принимает, как правило, нос. Поэтому эффективным профилактическим средством для малышей могут считаться мази для носа. Наиболее часто используют:

1. Оксолиновую мазь. Подходит взрослым и малышам с самого раннего возраста;

2. Мазь Флеминга. Обладает антибактериальным и иммуностимулирующим действием;

3. Доктор МОМ. Хороший антисептик, борется с воспалениями (детям можно с 2 лет);

4. Тетрациклиновая мазь. Антибиотик (детям можно лишь с 8 лет);

5. Бальзам «Золотая звезда» имеет прогревающее действие (детям допускается применять с 2 лет).

При закаливании детей важно придерживаться индивидуального подхода с учётом состояния здоровья и физической формы ребёнка. Процедуры нужно проводить систематично и постепенно. Перед началом закаливания важно создать у ребёнка положительный настрой. Если малыш не захочет – не нужно навязывать ему процедуры насильно.

Заключение

Профилактика острых респираторных вирусных инфекций у детей заключается не только и не столько в приеме лекарственных и гомеопатических препаратов, сколько в обучении малыша правильному поведению в части гигиены, режимов дня и питания.

Если заболевания избежать не удалось, то необходимо обеспечить надлежащие условия ухода за малышом, чтобы эпизоды болезни были не такими частыми. Чтобы осенью-весной ребёнок реже болел, начинать оздоровительные мероприятия с середины весны-начала лета: закаливание, водные и воздушные процедуры, прогулки на свежем воздухе, физкультура и спорт – вот те методы, которые должны призваны минимизировать риск заболеть.