Государственное бюджетное учреждение здравоохранения

«Городская детская поликлиника»

Республика Ингушетия, г.Назрань

Решаем вместе
Не смогли записаться к врачу?

Сколько сахара в день можно давать детям?

В день взрослому человеку рекомендовано съедать в среднем не больше шести чайных ложек сахара. Об этом россиянам напомнили в Роспотребнадзоре.

«Такое количество не влияет на наш организм», — подчеркнули в ведомстве.

Для детей также существуют нормы потребления сладкого.

Сколько сахара в день можно давать детям?

Сообщается, что в одной чайной ложке содержится около шести граммов сахара. Ученые советуют:

  • до трех лет — не давать сахар совсем;
  • от трех до 10 лет — не более трех ложек;
  • от 10 до 18 лет — не более шести чайных ложек.

Чем опасно бесконтрольное употребление сахара в детском возрасте?

В ведомстве подчеркнули, что, к сожалению, нередко сладкое становится для взрослых самым легким и доступным способом обрадовать ребенка.

«Вместо того, чтобы приучать его к фруктам или сухофруктам, мамы и папы, бабушки и дедушки с умилением позволяют малышу поглощать горы конфет и печенья. Но большое количество рафинированного сахара и сладостей с ним очень вредно», — напомнили в Роспотребнадзоре.

Добавив, что бесконтрольное употребление сладкого в раннем возрасте влечет за собой:

  • — нарушение целостности эмали зубов и возникновение кариеса, формирование неправильного пищевого поведения (ребенок отказывается от пищи без сахара и реже ест фрукты, овощи, молочные и мясные продукты, из-за чего возникает дефицит необходимых пищевых веществ);
  • — в крови повышается уровень глюкозы, поэтому интенсивно выделяется инсулин, что вызывает аппетит и желание снова поесть сладкого;
  • — избыточный вес;
  • — высокий риск развития сахарного диабета 2-го типа.

В ведомстве отметили, что лучший сахар — натуральный, из овощей и фруктов.

А уж если баловать ребенка разными вкусностями в виде сладкого, то важно помнить о необходимой физической активности и регулярных походах к стоматологу.

Ранее в Роспотребнадзоре рекомендовали родителям обращать внимание на содержание сахара при выборе готовых завтраков для детей. По нормативам, потребление добавленного сахара у детей не должно превышать 10% от калорийности суточного рациона.